Siempre buscamos la dieta rápida que elimine un kilo por minuto (por exagerar). La gente ansiosamente busca una solución de días que les devuelva su figura o su salud."Yo siempre pregunto a mis pacientes si es justo bajar de peso de forma mas rápida en que se adquirieron los kilos. Siempre hay silencio, porque aunque tardamos 1 o 2 años en subir un numero de kilos, esperamos que en 3 o 4 semanas los eliminemos por completo, de buenas, sin complicaciones, sin cambios en el estado de humor, sin sacrificio o costo alguno. Que lógico suena eso !
Aunque se requiere de una dieta, de hacer ejercicio y el uso de suplementos nutricionales como una estrategia para bajar de peso, debemos mirar hacia un estilo de vida que nos permita mantener nuestro peso de por vida.
Tristemente mucha gente baja de peso a golpes, solo para recuperarlos en los siguientes meses. Muchas personas que salen de vacaciones hacen dietas y ejercicios exagerados un mes antes de la fecha de salida, pero a su regreso abandonan todo intento de cuidar su cuerpo, su dieta y por ende su salud. Ya habrá tiempo el próximo año que se aproxime la fecha de las vacaciones para intentar de nuevo la lucha por los kilos.
Aunque se requiere de una dieta, de hacer ejercicio y el uso de suplementos nutricionales como una estrategia para bajar de peso, debemos mirar hacia un estilo de vida que nos permita mantener nuestro peso de por vida.
Tristemente mucha gente baja de peso a golpes, solo para recuperarlos en los siguientes meses. Muchas personas que salen de vacaciones hacen dietas y ejercicios exagerados un mes antes de la fecha de salida, pero a su regreso abandonan todo intento de cuidar su cuerpo, su dieta y por ende su salud. Ya habrá tiempo el próximo año que se aproxime la fecha de las vacaciones para intentar de nuevo la lucha por los kilos.
Que buscar en un estilo de vida sustentable ?
Primeramente apuntar a un estado de salud optimo. Enfocarse en peso estable y ser físicamente activos todos los días. Siempre he dicho que no podemos compensar en un día lo que no hemos hecho en un año. Si iniciamos una dieta, no podemos compensar en dieta lo que no hicimos durante 1 año, así mismo si hacemos ejercicio no podemos ejercitar lo que corresponde a un año de ejercicio en un día.
Algunos tips para iniciar tal proceso de por vida:- Primeramente hacerse un checkup médico que permita valorar su estado de salud actual.
- Encontrar actividades que disfrute.
- Inicie despacio y a un paso… no haga el ejercicio de 1 año en una tarde…es imposible compensar.
- Busque a otros para hacer dieta y ejercicio juntos.
- Siéntese…pero a esperar los resultados… en 24 horas no pesará 10 kilos menos !
- Fije una meta, sígala y analice los resultados cada 30 días.
- Aprenda mas acerca de los requerimientos nutricionales diarios.
- Piense en el largo plazo
Primeramente apuntar a un estado de salud optimo. Enfocarse en peso estable y ser físicamente activos todos los días. Siempre he dicho que no podemos compensar en un día lo que no hemos hecho en un año. Si iniciamos una dieta, no podemos compensar en dieta lo que no hicimos durante 1 año, así mismo si hacemos ejercicio no podemos ejercitar lo que corresponde a un año de ejercicio en un día.
Algunos tips para iniciar tal proceso de por vida:- Primeramente hacerse un checkup médico que permita valorar su estado de salud actual.
- Encontrar actividades que disfrute.
- Inicie despacio y a un paso… no haga el ejercicio de 1 año en una tarde…es imposible compensar.
- Busque a otros para hacer dieta y ejercicio juntos.
- Siéntese…pero a esperar los resultados… en 24 horas no pesará 10 kilos menos !
- Fije una meta, sígala y analice los resultados cada 30 días.
- Aprenda mas acerca de los requerimientos nutricionales diarios.
- Piense en el largo plazo
Tomado de: http://www.articulosdesalud.com/